Quer saber como limpar os intestinos rapidamente?Certifique -se de considerar como as limpezas do cólon podem afetar sua saúde intestinal e equilíbrio de micróbios.
Mantendo umCólon saudável[1]Aumenta seu sistema imunológico, ajuda a evitar o câncer e pode até diminuir seus riscos parademência.[2]Diagnósticos de rotina como a colonoscopia podem ajudar a garantir que seu cólon permaneça saudável e dar ao seu médico a chance de tratar os problemas o mais cedo possível.
A limpeza do cólon é uma maneira comum de se preparar para a colonoscopia.No entanto, as limpezas do cólon também se tornaram populares como uma maneira de "desintoxicar" o corpo.
Uma indústria inteira existe em torno do conceito de limpar o corpo removendo toxinas nocivas.No entanto, há muito poucas evidências convincentes que sugerem que as limpezas do cólon beneficiam sua saúde.
De fato, eles demonstraram atrapalhar o equilíbrio saudável de micróbios intestinais e podem até causarLesões com risco de vida.[3]
Se você está pensando em limpar os intestinos rapidamente, considere cuidadosamente os riscos e converse com seu médico antes de começar.
Como limpar as entranhas rapidamente?
Você tem uma colonoscopia ou outro procedimento médico chegando e precisa saber como limpar os intestinos rapidamente?Quer saber como fazer isso naturalmente?Aqui estão algumas coisas a serem lembradas.
- Se você tiver saúde digestiva normal, deve fazer uma limpeza de cólon se recomendada pelo seu médico ou exigido para determinados procedimentos médicos.
- Detoxos, limpezas do cólon, jejum e irrigações do cólon podem carregar riscos graves e há muito poucas evidências de benefícios à saúde.
- Os remédios de limpeza do cólon natural podem envolver laxantes fortes que podem piorar os problemas digestivos.
Como limpar as entranhas rapidamente
Para pessoas com saúde digestiva normal, seus intestinos fazem um ótimo trabalho, mantendo -se limpos.A ação normal dos músculos do trato digestivo (chamado peristaltismo) move alimentos e resíduos com eficiência, absorvendo nutrientes chave específicos em cada área.
Seu trato gastrointestinal contém um microbioma complexo (rede de bactérias benéficas) que ajudam a digerir sua comida e alguns dos quais até mesmoproduzir nutrientes[4]Como vitamina K.
Embora a maioria dos nutrientes tenha sido absorvida pelo tempo que os resíduos atingem o fim do seu trato digestivo, o cólon desempenha um papel importante em manter um equilíbrio saudável de fluidos em seu corpo.
Embora os profissionais de medicina alternativa afirmem que a limpeza do cólon melhora a saúde, há muito poucas evidências convincentes para apoiar essas reivindicações.
De fato, as limpezas do cólon - sejam preparadas para certos procedimentos médicos ou na tentativa de melhorar a saúde digestiva - podeinterrompe o equilíbrio de micróbios[5]em seu intestino.
No entanto, se você está se perguntando como limpar os intestinos rapidamente em casa ou como limpar os intestinos rapidamente para a colonoscopia, esvaziando seu sistema digestivo significa obter alimentos em todas as etapas da digestão do seu sistema.
Vejamos três maneiras principais de fazer isso.
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Pare de colocar comida no trato digestivo
Um estômago vazio é o primeiro passo para um intestino vazio.É por isso que a maioria dos procedimentos de colonoscopia e endoscopia requer jejum como parte da preparação para o seu procedimento.
O jejum de várias formas é frequentemente um componente essencial de muitas limpezas do cólon.Por exemplo, as limpezas de suco não incluem alimentos sólidos que levam tempo significativo para digerir e geralmente passam pelo seu sistema rapidamente.
No entanto, o jejum pode ser arriscado para algumas pessoas e não deve ser tentado sem orientação do seu médico.O jejum frequente ou prolongado pode ter efeitos graves na sua saúde geral e interromper seu microbioma intestinal.
Muitos produtos e preparativos para limpeza do cólon envolvem cortar alimentos de alta fibra que ficarão no sistema digestivo por mais tempo, mas alimentos com altos fibras e amidos resistentes estão entre os melhores alimentos para apoiar a saúde intestinal, portanto isso não deve ser realizado com frequência oulongo prazo.
Mover resíduos para fora do trato digestivo
Para limpar verdadeiramente seu cólon, ele precisa ficar claro de desperdício.Isso significa acelerar os movimentos intestinais, o que pode atrapalhar o processo digestivo normal.Em suma, significa induzir intencionalmente a diarréia.
A preparação para um procedimento médico, como a colonoscopia, geralmente envolve a ingestão de laxantes prescritos para limpar o máximo de desperdício possível do seu cólon, intestino grosso e intestino delgado, juntamente com o jejum para evitar que mais resíduos sejam produzidos.
O uso regular do laxante fora da recomendação de um médico pode levar à dependência laxante e à incapacidade de produzir movimentos intestinais normalmente sem laxantes.Mesmo laxantes naturais como Senna podem causar problemas de dependência e intestino se forem utilizados demais.
Abuso laxativo, Assim,[6]Especificamente de laxantes naturais como Aloe, podem até causar câncer colorretal.
Lavagem - irrigação colônica para remoção de resíduos residuais
O método final para limpar o cólon é realmente lavá -lo.
A lavagem foi consistentemente demonstrada paraalterar perfis microbianos[7]e deve ser abordado com cautela, pois isso pode impactar significativamente sua saúde intestinal a longo prazo.
A hidroterapia colônica pode ajudar com doenças específicas, como problemas nervosos que afetam o funcionamento normal dos intestinos.
A irrigação colônica em casa causou lesões graves e com risco de vida, como perfurações intestinais.Embora alguns produtos possam reivindicar conter a inflamação, existem muitos casos de irrigação colônica em casa, na verdadecausando colite, Assim,[8]uma forma de inflamação severa do cólon.
Por que uma limpeza de um cólon?
Existem muito poucas razões para limpar um cólon sem a recomendação expressa e a supervisão do seu médico.
Na maioria das vezes, as limpezas do cólon são recomendadas como uma maneira de se preparar para imagens e diagnósticos.
A limpeza do cólon com a supervisão de um médico também pode ser usado para tratar a constipação crônica deDoença do intestino neurogênico.[9]
Algumas pessoas também optam por passar por esse processo como uma maneira de purgar toxinas supostamente prejudiciais de seu corpo ou ajudar na perda de peso ou se dar uma barriga plana para um evento como uma sessão de fotos.
Devido aos riscos envolvidos, como causar lesões no intestino, desequilíbrio eletrolítico e desidratação, as limpezas do cólon não devem ser consideradas parte de uma rotina regular de bem -estar.
Benefícios para a saúde da limpeza natural do cólons
O principal benefício à saúde de fazer uma limpeza do cólon é garantir boas informações de diagnóstico de uma colonoscopia.
Se você está procurando uma alternativa natural às opções normais de preparação para colonoscopia, seu médico pode ter opções disponíveis comoCitrato de magnésio, Assim,[10]que é uma alternativa de preparação de baixo volume que às vezes também é tomada como um suplemento de saúde.Senna[11]é outro laxante natural que às vezes pode ser usado como uma preparação do cólon.
Se você está considerando uma limpeza natural do cólon como um remédio para constipação, existem muitos remédios naturais eficazes que você pode experimentar antes de recorrer a laxantes, jejum ou irrigação colônica.
Em primeiro lugar, verifique se você está bebendo água suficiente.A desidratação pode ser uma das principais causas de constipação.Casca de psyllium[12]E alimentos semelhantes de volume também podem ajudar enquanto apoia a flora do intestino da saúde.
Algumas pessoas recomendamvinagre de maçãcomo uma maneira de desintoxicar o corpo.Há muito pouca evidência convincente de que o corpo precisa ou se beneficia com a limpeza desse tipo, mas a pesquisa indica que o vinagre de maçãpode ajudar a equilibrar[13]Perfis lipídicos e níveis de glicose no sangue.
Efeitos colaterais
Efeitos colaterais[14]das limpezas do cólon podem variar de náusea e vômito a diarréia e desidratação persistentes.O jejum prolongado e o uso laxante podem causar desequilíbrio eletrolítico, tontura, desmaios, dependência laxante e até causar inflamação intestinal.
Se você tem doença digestiva, inflamação crônica, doença renal ou outras preocupações, muitos dos produtos e alimentos recomendados para a limpeza do cólon podem causar problemas graves de saúde.
Como mencionado acima, todas as abordagens à limpeza do cólon demonstraram afetar suas bactérias intestinais, que podem ter efeitos negativos duradouros até que seu microbioma seja capaz de retornar ao seu estado saudável e equilibrado.
Dicas para melhorar a saúde do cólon
A American Cancer Society recomenda comer uma dieta equilibrada com bastante fibra solúvel e insolúvel e amidos resistentes para apoiar a saúde intestinal e impedir o câncer de cólon.
Incorpore grãos integrais, aveia, muitas frutas e vegetais e proteínas à base de plantas.Tente evitar comer demais alimentos processados ou beber álcool excessivo.Fumar[15]Também pode causar câncer colorretal e outros problemas intestinais graves.
Uma ótima maneira de garantir uma boa saúde do cólon é alimentar suas boas bactérias com alimentos ricos em prebióticos e probióticos.Os alimentos fermentados podem ser uma ótima fonte de nutrientes probióticos e prebióticos.
Aumentar fibras e amidos resistentes também podem ajudá -lo a se sentir cheio por mais tempo, o que pode ajudá -lo a alcançar seus objetivos de bem -estar se você estiverTentando comer menos.
Se você está lutando com constipação frequente por causa de problemas intestinais como síndrome do intestino irritável, umBaixo Fodmap[16]A dieta é uma abordagem melhor, com mais apoio probatório do que limpar o cólon.
Conclusão
Embora as limpezas do cólon sejam uma parte essencial da preparação para certos procedimentos médicos, eles não devem ser considerados uma parte normal da sua rotina de bem -estar.
Não há evidências convincentes de que uma limpeza do cólon seja eficaz emdesintoxicando o corpo.De fato, as limpezas do cólon demonstraram atrapalhar o equilíbrio saudável de micróbios intestinais benéficos que ajudam a mantê -lo saudável e remover compostos nocivos do corpo.
Para manter a boa saúde do cólon, certifique -se de comer uma dieta equilibrada com muita fibra solúvel e insolúvel e amidos resistentes.A incorporação de alimentos probióticos e prebióticos também é uma ótima maneira de apoiar seu microbioma intestinal e manter uma boa saúde do cólon.
perguntas frequentes
A limpeza do cólon é necessária para a boa saúde do cólon?
Não. Você pode manter um sistema digestivo saudável comendo uma dieta rica em fibras, amidos resistentes e alimentos vegetais saudáveis que apoiarão as boas bactérias no intestino.
O cólon natural é uma maneira de tratar o câncer de cólon?
Não. As limpezas do cólon podem fazer parte da preparação para seus testes de diagnóstico como parte do tratamento do câncer, mas não há evidências de que as limpezas do cólon possam tratar ou diminuir seus riscos para o câncer de cólon.
As limpezas naturais do cólon podem melhorar as doenças intestinais como o IBS?
A limpeza do cólon atrapalha seu microbioma intestinal e pode piorar o IBS.Atualmente, uma dieta de baixo Fodmap é a melhor abordagem natural para o tratamento da IBS.
A irrigação do cólon é uma boa maneira de aliviar a constipação?
A irrigação do cólon em um ambiente médico pode ajudar com certas causas específicas de constipação crônica.A irrigação em casa pode ser muito arriscada e até causar lesões com risco de vida, e geralmente não é recomendada.Converse com seu médico antes de considerar a lavagem do cólon em casa.
