Kombucha aumentou substancialmente em popularidade nos últimos anos, com mais pessoas bebendo agora do que nunca.No entanto, Kombucha é muito mais do que apenas uma tendência.Na verdade, tem um ótimo (e até surpreendente!)benefícios.Seus ingredientes e propriedades podem oferecer uma série de vantagens consideráveis à saúde, facilitando que você se mantenha saudável ou ajudando a manter essa saúde vital.
À medida que as pessoas se tornaram mais conscientes da importância da saúde intestinal, mais pessoas do que nunca estão olhando para opções de alimentos e bebidas como kombucha que contêm bactérias benéficas.Você tem consideradobebendo kombucha?Confira esses benefícios para a saúde para determinar se Kombucha é a escolha certa para você.
De onde vêm os benefícios de saúde do kombucha?
Kombucha é feito de apenas alguns ingredientes básicos.Contém:
- Chá (geralmente um chá verde ou uma base de chá preto)
- Açúcar de cana ou outros adoçantes
- Bactérias saudáveis e fermento
Esses ingredientes combinam-se para criar a bebida fantástica pela qual você pode ter se apaixonado.Além disso, esses ingredientes simples podem oferecer vários benefícios potenciais à saúde.Embora o Kombucha certamente não seja uma poção mágica com uma solução perfeita para a saúde intestinal, ela pode oferecer vários benefícios que você pode considerar.
O que há de tão bom no Kombucha e seus ingredientes?
Você está procurando uma opção de bebida mais saudável?Você está procurando uma maneira saborosa e confiável de absorver probióticos através de sua comida, em vez de confiar apenas em um suplemento?Vejamos novePrincipais benefícios para a saúdede beber kombucha e como isso pode afetar sua saúde geral.
1. Kombucha é uma grande fonte de probióticos.
Probióticossão boas bactérias que podem ajudar o seu microbioma intestinal a florescer.Beber kombucha significa que você está introduzindo probióticos ao vivo diretamente no seu intestino, o que pode significar vários benefícios potenciais à saúde.Probióticos podem:
- Ajuda na digestão e levar a um sofrimento menos intestinal
- Melhorar os problemas intestinais, incluindo inflamação
- Ajuda com perda de peso
A ciência ainda não provou todos os benefícios relacionados à saúde da bebida de kombucha, nem houve estudos específicos sobre os benefícios do consumo de probióticos.No entanto, o Kombucha contém alguns dos mesmos probióticos usados para melhorar a saúde intestinal em outras circunstâncias.Além disso, muitos médicos e profissionais de saúde observam os benefícios de tomar um probiótico regular.Kombucha também pode conter uma variedade de probióticos.Manter a variedade de bactérias intestinais é fundamental para a manutenção saudável do intestino.
2. O processo de fermentação pode ajudar a suprimir o crescimento ruim das bactérias no intestino.
Ao considerar o seu geralSaúde intestinal, é importante considerar o que as bactérias ruins podem estar crescendo no intestino e nas boas bactérias que você introduziu com seus probióticos.Bactérias ruins podem causar vários problemas de saúde em potencial, desde o aumento da inflamação em todo o corpo até o aumento do risco de alergias, obesidade e diabetes.
Manter um cuidadoso equilíbrio de bactérias no intestino pode ajudar a manter a saúde corporal geral.Quando você bebe kombucha, você pode ajudar a restringir o crescimento ruim das bactérias, o que pode, com o tempo, levar a uma maior saúde e bem -estar geral.Kombucha ajuda a interromper o processo de crescimento dessas bactérias ruins, e boas bactérias podem florescer no intestino com mais facilidade.
Pessoas que comem dietas cheias de alimentos processados e açúcar podem ter uma maior probabilidade de ter um crescimento excessivo de bactérias ruins no intestino.Embora o Kombucha não possa consertar esse equilíbrio sozinho, ele pode servir como uma parte importante de uma dieta saudável em geral que contribui para esse equilíbrio.
Relacionado: O processo de fazer kombucha
3. O chá verde usado em alguns produtos kombucha contém antioxidantes.
Os antioxidantes contidos no chá verde podem ter várias vantagens em potencial.Eles não apenas podem ajudá -lo a se sentir mais jovem e saudável, mas a pesquisa está sendo realizada para determinar se os antioxidantes também podem ajudardiminuir o riscode desenvolver câncer.Os antioxidantes também podem ajudar a melhorar a saúde cardiovascular geral e diminuir os danos às células, o que pode levar a uma melhor saúde e bem -estar geral.
4. O conteúdo probiótico pode ajudar na depressão e ansiedade.
Quando você pensa nos benefícios à saúde do kombucha, pode se concentrar principalmente nos benefícios físicos à saúde.No entanto, o Kombucha também pode oferecer vários benefícios de saúde mental.Ummicrobioma desequilibrado no intestinopode levar a níveis gerais mais altos de depressão, ansiedade e problemas de saúde mental.Ao equilibrar bactérias intestinais, muitas pessoas notaram uma diminuição na depressão e ansiedade.Kombucha pode ajudar a manter esse equilíbrio nas bactérias intestinais.
5. Beber Kombucha pode ajudá -lo a substituir refrigerantes açucarados.
Os refrigerantes podem ser prejudiciais à sua saúde geral de várias maneiras.Mais notavelmente, o refrigerante contém uma alta quantidade de açúcar.O consumo regular de refrigerante pode:
- Leve a ganho de peso inesperado, especialmente para pessoas que não pensam no conteúdo calórico de suas bebidas
- Causar aumento da inflamação no corpo
- Levar a um risco maior de desenvolver diabetes ou outros problemas de açúcar no sangue
- Aumentar o risco de doença e infecção
Kombucha, por outro lado, não tem o mesmo teor de alto açúcar.Embora o Kombucha contenha um pouco de açúcar para ajudar no processo de fermentação, ele não contém quase tanto açúcar quanto você encontraria no refrigerante médio, tornando -o uma escolha mais saudável para muitas pessoas.
Além disso, o Kombucha não contém adoçantes artificiais, o que pode ser igualmente prejudicial à sua saúde.Os adoçantes artificiais podem aumentar o risco de obesidade, aumentar os desejos de açúcar e levar ao aumento da inflamação corporal, os quais podem ter sérias conseqüências a longo prazo para muitas pessoas.
6. Kombucha pode dar um impulso ao seu sistema imunológico.
Seu sistema imunológico, como muitas das outras funções do seu corpo, pode serfortemente impactado pela sua saúde geral.Quando você tem um acúmulo de bactérias ruins no intestino, isso pode levar a um declínio no seu sistema imunológico e à capacidade do seu corpo de combater a infecção.Como resultado, você pode achar mais difícil evitar doenças e pode ficar doente por mais tempo quando contratar uma infecção.
Beber kombucha, por outro lado, contribui para o tipo de dieta saudável que ajuda a equilibrar suas bactérias intestinais e, como resultado, evitar a infecção potencial.Com o tempo, você pode achar que fica doente com menos frequência e que seu corpo é mais capaz de lidar com doenças quando fica doente.Como resultado, você pode se recuperar mais rápido, permitindo voltar às suas atividades habituais.
7. Beber Kombucha fabricado com chá verde pode ajudar no controle de peso.
Kombucha não é um produto milagroso para perda de peso.Chá verde, no entanto, pode ajudar muito aAumentando seus esforços de perda de pesoe ajudando você a soltar a gordura teimosa da barriga.Kombucha fabricada com chá verde pode ajudar nesses benefícios, incluindo ajudá -lo a aumentar a queima de calorias e manter o controle de açúcar no sangue ao longo do dia.
Embora o kombucha não deva ser usado como um suplemento para perda de peso, e beber muito kombucha pode levar à mesma ingestão de calorias que beber outras bebidas açucaradas, o kombucha à base de chá verde pode ser um ótimo substituto para refrigerante e outras bebidas cheias de açúcar,e pode ajudá -lo a se livrar desse peso extra teimoso.
Relacionado: Kombucha é um bom antioxidante?
8. Kombucha pode ajudar a regular o açúcar no sangue.
De acordo com umestudo realizado em ratos diabéticosO consumo de kombucha pode ajudar a melhorar a regulação do açúcar no sangue, diminuindo a digestão dos carboidratos, o que pode ajudar a reduzir as chances de um pico imediato de açúcar no sangue após o consumo pesado de carboidratos.
O chá verde pode, em geral, também ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, portanto, consumir kombucha feita com chá verde pode ajudar a aumentar esse efeito.Beber chá verde também pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes ao longo do tempo.Beber Kombucha pode ser a solução ideal para ajudar a gerenciar os níveis de açúcar no sangue após uma refeição pesada com carboidratos.Quando você bebe kombucha, também pode ser menos provável que exagere em sobremesas ou bebidas muito açucaradas, o que pode ajudar ainda mais os níveis de açúcar no sangue a permanecer estáveis.
9. Beber Kombucha pode ajudar a afastar a pressão alta e o colesterol alto.
Beber kombucha pode, em muitos casos, ajudarafastar a pressão altae manter a saúde cardiovascular.De fato, estudos sugerem que o kombucha pode diminuir o colesterol ruim e melhorar o bom colesterol, talvez devido ao alto teor de probióticos da bebida popular.Ao consumir kombucha regularmente, você pode notar uma série de benefícios de saúde surpreendentes e inesperados, muitos dos quais podem fornecer uma vida mais completa e ativa.
É um bom dia para experimentar Kombucha
Embora a pesquisa definitiva ainda esteja divulgada sobre os muitos benefícios do kombucha, não há dúvida de que a cerveja Kombucha certa é deliciosamente saborosa e cheia de probióticos e outros ingredientes benéficos.A Brew Dr. Kombucha oferece vários produtos de kombucha suave e brilhante para você escolher.Visite -nos onlinePara saber mais sobre os grandes sabores de kombucha disponíveis ou para explorar os ingredientes e as vantagens de saúde de beber kombucha.Experimente uma grande variedade de sabores para encontrar o produto Kombucha que melhor se encaixa nos seus gostos exclusivos e inicie um novo hábito saudável hoje!
