Como beber kombucha para perda de peso |Equinox Kombucha (2024)

Para muitos de nós, meses de bloqueio e indulgência de Natal afetaram nossa cintura.O início do ano é um momento popular para banir a bebida, iniciar uma nova rotina de exercícios e adotar uma nova dieta para perda de peso.Então, o que isso tem a ver com Kombucha?Enquanto beber kombucha sozinho não ajudará você a perder peso, existem várias maneiras de beber kombucha para apoiar sua missão.Vamos explorar…

1. Troque a bebida por Booch
2. Obtenha um doce golpe, sem o açúcar excessivo
3. Pare os lanches!
4. Atenha -se à sua rotina de exercícios
5. Seja gentil com seu corpo e mente

Como beber kombucha para apoiar a perda de peso

1. Troque a bebida por Booch

Enquanto a maioria de nós desfruta de uma bebida de tempos em tempos, beber álcool regularmente pode dar um gorjeta sobre sua ingestão diária de calorias recomendada devido ao seu teor de açúcar.Coquetéis, vinho, cerveja e cidra são geralmente os piores criminosos com o maior teor de calorias.

De acordo comBebida ciente, um pequeno copo de vinho contém cerca de 114 calorias e uma caneca de cidra pode conter até 240 calorias!Nosso kombucha original, por outro lado, é apenas 41 calorias por garrafa, então trocar o álcool por um kombucha é uma maneira certa de reduzir a ingestão de calorias.

Leia mais sobre o que fazKombucha Uma ótima alternativa ao álcool.

2. Obtenha um golpe doce, sem o açúcar excessivo

Se você é um amante de sucos de frutas ou bebidas efervesceantes, pode ser um desafio encontrar uma alternativa com baixo teor de açúcar.Nosso kombucha vem em uma variedade de sabores emocionantes que certamente atormentarão o seu paladar, com metade do açúcar de algumas das bebidas favoritas do Reino Unido.Todo o efervescente, sem o açúcar!

San Pellegrino Lemon - 8,9g por 100ml

Coca Cola - 10,6g por 100ml

7 UP - 11g por 100ml

Red Bull - 11g por 100ml

Comparado com:

Equinox kombucha framboesa e sabugueiro - 3,4g por 100ml

Equinox Kombucha Peach & Açafrão - 2,6g por 100ml

Equinox Kombucha Wild Berry - 3,2g por 100ml

Equinox kombucha rosa toranja e goiaba - 2,8g por 100ml

3. Pare os lanches!

Em vez de pegar alguns lanches salgados ou invadir a lata de biscoito, por que não experimentar um kombucha?Kombucha lhe dá um elevador natural ao longo do dia para ajudá -lo a vencer a queda da tarde, permaneça motivada e pare de lanches desnecessários.Gostamos de desfrutar de um kombucha como um presente da manhã ou como um depois do trabalho para relaxar depois de um dia agitado.

4. Atenha -se à sua rotina de exercícios

Se você está falando sério sobre perda de peso, o exercício deve formar uma parte essencial do seu regime.Esteja você desfrutando de um novo fluxo de ioga, levantando pesos ou batendo as calçadas, o Kombucha faz uma ótima bebida pós-treino.Kombucha é uma ótima opção para reidratar e recarregar seu corpo após o exercício.Alguns estudossugeriram que o chá verde, um ingrediente -chave do kombucha, também pode ajudar a aumentar seu metabolismo e ajudar a queima de gordura, o que faz do Kombucha um ótimo parceiro de treino.

Leia mais sobreKombucha e exercícioaqui.

5. Seja gentil com seu corpo e mente

A coisa mais importante quando se trata de revisar sua dieta e estilo de vida é adotar sustentável,hábitos saudáveis fisicamente, mentalmente e emocionalmente.Não defina objetivos irreais que você não pode manter ou banir seus alimentos favoritos - isso o tornará infeliz e será impossível de manter.Em vez disso, concentre -se em trocas simples de alimentos, aproveite tudo com moderação e ouça seu corpo.E lembre -se, uma dieta saudável não precisa significar comida e bebida sem graça ou pouco inspirador.O Equinox Kombucha está muito no menu!

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